วันที่ 13
อาหารการกิน เช้า ตื่นไม่ทัน ฮ่ะ ฮ่า
กลางวัน โยเกิร์ต 0% แล้วก็ ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก กับต้มยำเห็ด 1 ถ้วยเล็ก
บ่ายๆ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 กล่อง จัดหนักกันไป
เย็น สลัดผัก ต้มยำเห็ด 1 ถ้วยเล็ก
ออกกำลังกาย แอรโรบิก 30 นาที แล้วก็ยกแข้งขาอีกประมาณ 10 นาที
***** พรุ่งนี้ครบ 2 สัปดาห์ละนะ
ไม่อยากขึ้นตาชั่งเลย ไม่อยากวัดสัดส่วนด้วย
อาทิตย์นี้กินดุจริงๆ ไม่มีวี่แววว่าจะลด เฮ้อ..
ไงก็จะพยายามต่อไป เพื่อสุขภาพและความงาม ฮ่ะ ฮ่า
***** ลดความอ้วนแบบไม่มีสูตร แค่ดูอาหารที่จะกินกับออกกำลังกาย
กำหนดเวลาไว้ 4 เดือน จะได้ตามเป้ามั๊ยนะ สัปดาห์แรกคิดว่าได้แน่
แต่พอมาสัปดาห์นี้ ชักไม่แน่ใจละสิ
