วันที่ 16
อาหารการกิน
เช้า โยเกิร์ตดัชชี่รสธรรมชาติ 0% ใส่น้ำผึ้ง + มะนาว
สายๆ ข้าวต้ม 1 ถ้วย กินกับไข่เค็มครึ่งฟอง
บ่ายๆ เห็ดเข็มทองลวก 1/4 ถุง จิ้มน้ำจิ้ม
เย็น ต้มจืดผักใส่วุ้นเส้น ข้าวเปล่า 3 คำ แอบกินขนมปัง1ชิ้น+ข้าวแต๊น 2ชิ้น
ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 200 ครั้ง ซิทอัพ 30 ที ยกขาด้านข้าง 100 ครั้ง
******
เอาอีกแล้วจิตแตกพล่าน กินขนมปังละก็ข้าวแต๊น มื้อเย็นซะด้วย T_T
เอาอีกแล้วจิตแตกพล่าน กินขนมปังละก็ข้าวแต๊น มื้อเย็นซะด้วย T_T
