วันที่ 27 - 28
posted on 28 Mar 2011 22:53 by aueysri in Dietdiary
ทำการลดน้ำหนักมาได้ หลายวันละนะเนี่ย
ทำลายสถิติ นานสุด ไม่เคยมีสติลดได้นานขนาดนี้
ถึงจะลดไม่เยอะ แต่ก็แอบภูมิใจในความตั้งใจของตัวเอง
วันที่ 27
อาหารการกิน: เนื่องจากนอนเช้า เวลาก็รวนไปหมด
ไปกินตอนเย็นเลยมื้อเดียว กินยำมะเขือเผา แล้วก็ต้มจืด 1 ถ้วย
2 ทุ่ม แอบกินแอปเปิ้ล จิ้มโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ก่อนนอนกินชาดอกคำฝอย 1 แก้ว
ออกกำลังกาย : เอ่อ ไม่ได้ออกอ่ะ แย่เนอะ พักผ่อนน้อยมันก็ไม่มีแรง ไม่ดีเลย
ต้องรีบนอนบ้างอะไรบ้าง ร่างกายได้โอเค แต่ทำไงได้งานมันเยอะอ่า
วันที่ 28
อาหารการกิน : ตอนเช้า กินเข้ากับไข่ตุ๋น อิ่มกันเลยทีเดียว
กลางวัน อืมม ปลาหมึกย่าง 2 ไม้ ละก็ชานม ฮ่ะ ฮ่า ไม่ควรเล๊ย ชานมเนี่ย
ตอนเย็นกินยำมะม่วง เปรี๊ยวจี๊ด อร่อยง่ะ
ออกกำลังกาย : วันนี้เต้นแอโรบิกไป 45 นาที ต่อด้วยกระโดดเชือก 10 นาที
อากาศหนาวอ่าเนอะ ออกกำลังกายแล้วอบอุ่นขึ้นเยอะ
โว๊ววว วันที่ 28 นี่ก็ครบ 4 สัปดาห์เนอะ 7*4= 28
พรุ่งนี้ต้องหาหมอพอดีไปชั่งน้ำหนักที่คลีนิคดีกว่า
ยังไม่ได้วัดสัดส่วนเลย ไม่ค่อยจะอยากวัด ท่าจะลดน้อย
เอาหน่าเรื่อยๆมาเรียงๆ ลดอย่างมั่นคงและยั่งยืนไม่พึ่งยา
ก่อนนอนกินชาดอกคำฝอยสักแก้ว ชุ่มคอดี หอมๆ เค้าว่ามันดีต่อระบบขับถ่าย
อยากกินน้ำดื่มให้มากกว่านี้ แต่ก็กินน้ำน้อยทุกที ไม่ดีเลยเนอะ
สู้เค้าๆ จะได้ใส่เสื้อผ้าสวยบ้างอะไรบ้าง
....อีก 3 จะครบเดือน จะได้มั๊ยนะ 5 kg. ท่าจะยาก -_-"
